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长时间刷手机，记忆力下降
人们娱乐的时候看手机、看电视,大脑并没有得到休息。当大脑很疲劳的时候,需要处理的信息又很多，注意力就很难集中。另外,现代人普遍睡得很晚,大脑没有得到充分休息,功能就会下降,这个功能就包括注意力,甚至还包括记忆力和情绪调节能力。
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很困，却睡不着
传统医学认为“血虚无以养心,心虚则神不守舍”，机体气血亏虚时,人就容易出现入睡困难、易惊、易醒、多梦的情况。相反,如果一个人气血充足,那多半睡眠也不错。随着年龄增长,人体气血会自然流失,这就是为什么老年人更容易失眠。
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西蓝花蒸着吃最好
西蓝花富含维生素C、维生素K等,它们大多对热敏感,长时间高温烹煮易被破坏。研究发现,水煮西蓝花哪怕仅1分钟,也会破坏大部分黑芥子酶,使萝卜硫素无法形成,抗癌性丧失。而蒸制3-5分钟,西蓝花呈翠绿或亮绿色时,萝卜硫素抗癌作用最大化。
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身体太瘦不利于抵抗疾病
瘦并不能与健康画等号。事实上,太瘦的人在面对意外急症时,往往比体重正常的人更加脆弱。 突发状况时，营养储备不足当遭遇意外急症，如严重感染、大型手术、创伤时,身体会进入高代谢状态,急需大量能量和营养来修复损伤、对抗疾病。太瘦的人往往存在营养储备不足的问题,在遇到突发状况时,难以支撑高
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