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2026/3/7 7:50:49

减肥别忘营养

减重的关键是控制能量的收支平衡，只有能量摄人小于能量支出才能减重。只吃水煮菜，但如果吃得特别多，还吃很多能量比较高的菜，比如土豆片，山药片，藕片等淀粉含量高的蔬菜，也会长胖。而且，只吃水煮菜，不吃肉蛋奶，水果等食物，不能摄人身体所需的全部营养素，比如优质蛋白质，脂肪等，可能会导致营 ... [查看]

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2026/3/7 7:49:33

空气炸锅要注意方法

空气炸锅是不是更健康，要看具体烹饪什么。想减少丙烯酰胺的摄人，建议少炸淀粉类的食物，比如土豆，面包，油条等。空气炸锅适合烹调本身脂肪多一些或水分多一些的食物，如肉类，蔬菜。使用空气炸锅时，食物的量要掌握好。既要盖住吸油纸，又不能放太满，以免食物顶住发热管，导致食物顶部烤焦，底部不熟 ... [查看]

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2026/3/7 7:47:51

手劲大，心脏会更健康

握力是成年人健康指标之一。如果握力不足，表示上半身的血管功能下降，血管弹性不好，容易得高血压，也反映了心脏功能下降。而握力好的人，也证明本身的肌肉水平良好，在日常生活行动中也更灵活。一旦发现自己的握力下降，就应该考虑是不是心脏功能下降了，或者已经出现了全身性的动脉硬化。

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2026/3/7 7:46:20

骨折可预防

骨折高发人群：老年人，儿童和青少年，特殊疾病人群(如骨质疏松症，糖尿病，甲状腺疾病患者，以及长期服用激素的人). 缺乏运动，营养不良的人，骨骼韧性不足，也属于骨折的高危群体。预防骨折，建议从日常做起：中老年人应坚持低强度的规律运动，同时保证钙和维生素D的摄入，增强骨骼强度。改 ... [查看]

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2026/3/7 7:44:49

野菜最好烫过再凉拌

春季是吃野菜的好时节，但吃起来却有不少讲究。野菜虽好吃，但须仔细鉴别野菜，不要食用陌生野菜，其次要根据体质吃野菜，以防引发肠胃病等。食用野菜最好选食民间多年食用证实无毒，健康的野菜，食用前一定要用清水充分浸泡，彻底清洗。若要凉拌，必须先用开水烫后再食用。吃野菜后一旦出现头痛，恶心 ... [查看]

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2026/3/7 7:32:16

心中有阳光，天天见太阳

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2026/3/6 13:10:29

人与人、关系

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2026/3/6 12:41:48

不要提前焦虑，不要预知烦恼，更不要被情绪所消耗，那些会对的身体造成很大的伤害。车到山前必有路，关关难过关关过，不信你回头看看，在难你不也走过来了吗?生活本来就是遇水架桥，见招拆招，该经历的，不该经历的，你都经历了，该忍受的不该忍受的，你都已经咽下去了。当初那些以为天大的事，其实事后 ... [查看]

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2026/3/6 11:29:33

当你老了

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2026/3/6 9:38:02

#你觉得家务劳动值多少1月# 正常情况、一般大众家庭，2500元一月（每天三小时），一个阿姨做三家。

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2026/3/5 18:16:49

死机时，重启

苹果手机在没有摔、没进水的情况下，突然黑屏开不了机，请不要急，去修理店300起步，一个小方法80%的手机能解决，按一下音量＂+ ＂，再按一下音量＂－＂，再按住开机键，直到桌面出现苹果。

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2026/3/5 16:11:55

正版苹果手机

1. 时钟的秒针一直在走，2、按拔号键＊# 06#，会显示手机代码。

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2026/3/5 15:48:31

论性，不羞耻，性欲也是财富

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2026/3/5 14:34:24

#今日茶话会# 要保留，坦白从严。

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2026/3/5 14:33:01

#今日茶话会# 异性朋友是绝密

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