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女性有点小肚子更健康
很多人觉得有"小肚腩"不健康，其实恰恰相反，在医生眼中有"小肚腩"才是健康的标志。"小肚腩"其实是脂肪，别觉得脂肪不好，雌激素的合成对脂肪有依赖性，其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。腹部脂肪不但能保护盆腔内脏器，维持内分泌稳定，还能为骨骼分担压力。
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糖尿病前期信号
大多数糖尿病前期的患者是没有明显症状的，虽然身体的"糖代谢引擎"已在减速，却仍能勉强运转。部分人可能会出现：饭后倦怠，嗜睡，易犯困；腹部脂肪增加，体重缓慢上升；频繁口渴，皮肤干燥或反复感染；体检时血脂异常，高血压或脂肪肝。
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冬季养肺，白色食材作用大
中医理论认为，白色食物多性味甘润，有助于滋阴润燥，对于缓解冬季干燥引发的口干，咳嗽等不适症状，能起到一定的缓解作用。常见的白色食材包括山药，百合，银耳，莲子，白萝卜，雪梨等。 建议老人，儿童以及脾胃较差的人员在摄入这些白色食材的时候，煮熟后食用效果更好。 另外，保护肺部健康要注重身
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学习AED，关键时刻能救人
心脏骤停后4至6分钟内是急救黄金时间，及时施救，患者生存率会大大提高。正确施救主要有几步：一是判断意识和呼吸；二是拨打120，并寻找附近的AED；三是胸部按压；四是进行人工呼吸。 自动体外除颤器AED是一种便携，易操作的心脏急救设备，被誉为"救命神器".目前，我国已在机场，火车站，
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45岁以上，控制好这四个指标，远离心血管疾病
1、总胆固醇3一5.3，低密度酯蛋白小于3.1，甘油三酯小于1.69，同型半胱氨酸5 －15。如果有一个指标异常，就要引起重视。
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冬季，凉性食也要吃一些
在中医理论中，冬天吃过量热性食物容易使人体内热积聚，导致嘴唇干裂，口渴难耐等燥热症状。因此，适当吃点凉性食物，有助平衡内热，达到滋阴，清热，润燥的作用。需注意，凉性食物并非指冰水，雪糕等温度凉的食物，而是指以下食物：冬瓜，大白菜，芹菜，菠菜，冬笋等蔬菜，雪梨，荸荠等水果，鸭肉，海鲜
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三个响铃卷，相当于一人一天吃的油
响铃卷是豆腐皮卷起来后下锅深度油炸制成的。虽然外表看起来干爽，但脂肪含量很高，可达到70%-80%.1个响铃卷重15克左右，吃3个就会摄入31.5-36克脂肪。《中国居民膳食指南(2022)》建议，成人每日烹调油的摄入量应该控制在25-30克。由此可见，吃3个响铃卷就超过了一天油的
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眼前一黑，可能是疾病作祟
体位性低血压中老年人因血压调节机 眼 制受损，从坐位或卧位 到站位时，血压变低， 下 会出现头晕，眼前发 黑，腿脚发麻等症状， 会 严重时会晕厥摔倒。 诊断标准为，从卧 反 位转为立位3分钟内， 收缩压下降超20毫米汞柱，或舒张压下降超10毫米汞柱。 低血糖，贫血有些人患低血糖，贫
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冬季，这三种蔬菜要多吃
红菜薹 和别的蔬菜不同，红菜薹偏爱寒凉气候。经过霜雪的洗礼，青涩褪去后，茎秆愈发紫红鲜亮，口感也被激发得更加脆嫩清甜。 红菜薹营养丰富，所含丰富的维生素C,叶酸，胡萝卜素等营养素能增强免疫力，膳食纤维能化解冬日肉类食物的肥腻。此外，红菜薹还富含花青素以及磷，钾，锌，硒等矿物质。烹饪
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