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冬天睡觉＂凉一点＂更好
睡觉时过度保暖可能耗伤阴液，出现干燥，多汗，睡眠浅，乏力等。理想的睡眠情况是体感微凉但不寒冷，温热却不出汗。冬季卧室适宜环境是温度18C-22C；湿度50%-60%。避免暖风直吹床铺，避免电热毯整夜开启，少用化纤等不透气的睡衣和被子。此外，应着重保护肩颈，腰腹和足部等易受风寒的部位
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苹果煮水，养生又瘦身
苹果煮水喝，有这4大核心功效：润肺生津，中医认为，苹果煮后能化解口干咽痒，干咳无痰，尤其适合"燥热星人"；健脾养胃，生苹果性凉，煮后寒转温，专治"吃点生冷就胀气"的脾胃虚寒人群；安神助眠，煮苹果释放的天然果香，能舒缓肝火旺导致的辗转反侧；抗氧化防衰，苹果皮中的抗氧化成分，煮后更易吸
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有些人不宜穿袜子睡觉
脚汗多，易捂热者(如儿童)脚部易出汗，闷热者穿袜子可能加重潮湿，导致异味或皮疹，反而不利健康。 实热体质(身体壮实，易上火)者穿袜子可能加重内热，需谨慎。 下肢水肿的人，袜子的压力可能进一步阻碍血液循环，加重水肿。 糖尿病患者可能存在神经感知不敏感的问题，袜子过紧可能导致脚部损伤不
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#你会想起曾经丢脸的时刻吗# 当年与朋友爬山，半山腰坐下来休息时，对自己的直接领导有讨论；当起身再次往上爬山时，突然发现近在咫尺的大石头背面，一位坐着看书的单位同事。
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