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吃这些抗流感药，别喝牛奶
抗流感药物玛巴洛沙韦应避免与乳制品，钙强化饮料，含高价阳离子的泻药，抗酸药或口服补充剂(如钙，铁，镁，硒，锌)同时服用，这是因为玛巴洛沙韦会与钙，镁，铁，锌等金属离子发生螯合作用，形成难以吸收的化合物，显著降低药效。乳制品，钙强化饮料以及部分药物和保健品中含有这些离子成分，因此，不
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食用油怎么选择更健康？
如何判断食用油的"好坏" 判断食用油的"好坏"，除了看颜色，透明度，气味等感官指标外，主要是看它的营养成分，从慢性病防控的角度而言，重点是脂肪酸状况。 饱和脂肪酸 饱和脂肪酸主要来源于动物油，如猪油，牛油和黄油等，动物脂肪大约含40%-60%饱和脂肪酸，另外，一些热带植物油的饱和脂
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踮踮脚尖，能护膝盖
提踵，即踮脚尖嗯脚站立，缓慢抬高脚跟至脚尖着地，能强化腓肠肌和比目鱼肌，强壮小腿肌群，有助分担膝盖下方的压力，并促进膝盖周围肌肉的平衡协作，防止因力量不均而产生额外负荷。踮脚运动不受场地，时间和器械限制，每次5-10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。
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床头放苹果橘子能助睡眠
研究发现，芳香分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应。橘子，橙子，柠檬，柚子等柑橘类水果，含有散发香味的"苎烯"，能刺激大脑产生a脑电波，舒缓神经，减轻焦虑，使神经系统平静下来，使大脑放松，从而助眠。
浙公网安备 33010802009776号
