帖子
顶
脸黄，是衰老的信号之一
随着年龄增长，很多人感受到的肤色变化，不是变黑，而是暗沉+发黄。当胶原蛋白逐渐流失，支撑皮肤的弹性组织开始断裂，皮肤的弹性和光泽度下降，看起来就显得粗糙暗沉。紫外线刺激，熬夜，皮肤干燥缺水，高糖饮食等也是影响皮肤变黄的因素。日常生活中做好防晒和清洁，注意补水保湿，可有效缓解皮肤变黄
... [查看]
顶
跳绳，是减肥第一运动
减肥和锻炼，最难的是坚持。跑步太枯燥，去健身房人太多，打球还要约场地......而跳绳对场地要求不高，有块空地就好；操作简单，一根绳子就能跳；还有各种新鲜花样，很容易坚持。居民膳食指南推荐吃动平衡，保持健康体重，建议成人平均每天主动身体活动6000步，而跳绳3分钟就相当于走了100
... [查看]
顶
睡眠不足，跑步易受伤
最新研究显示，一项针对425名休闲跑者的调查显示，与睡眠良好的参与者相比，睡眠不佳的人报告受伤的可能性是睡眠稳定，质量好的人的1.78倍，在12个月内受伤的可能性为68%. 研究人员表示，跑者特别关注里程，营养和恢复策略，而睡眠往往被排在最后。但该研究提醒我们，休息的好坏和训练的努
... [查看]
顶
动物内脏宜煮不宜炒
用炒的方法烹饪动物内脏并不安全，因为炒的过程中加热很不充分。以猪肝为例，如果爆炒的话，可能没有足够的温度和时间杀灭肝脏里的寄生虫，所以不提倡用炒的方法。那该怎么烹饪呢?答案是煮，而且煮的时间尽可能延长，煮烂一些，不仅安全还有利于消化吸收。
顶
无痛手术前，要卸掉美甲
手术和美甲有什么关系?事实上，这和无痛手术中的麻醉监测密切相关。在无痛手术进行全麻时，麻醉医生需要时刻监测患者的生命体征，其中一个重要的监测方式就是将血氧饱和度的探头夹在患者的手指尖。这个小小的探头承担着检测患者血氧饱和度的重要任务，而美甲却会对它产生干扰。 如果患者佩戴的美甲有贝
... [查看]
顶
毛巾3个月换一次
日常生活中，毛巾上残留的皮屑，油脂和污垢，加上浴室潮湿的环境，会为细菌，真菌和螨虫滋生提供良好条件。如果发现毛巾纤维磨损，变薄或出现破洞，摸起来发硬，发黏，吸水性变差，不再柔软亲肤，就该及时更换。通常来说，毛巾使用不宜超过3个月，最长也别超过半年。
顶
心情不好，做做扩胸运动
焦虑，低落，莫名烦躁时，常常会不自觉地蜷缩身体，可能与身体筋膜前表线紧张有关。如果长期处于负面情绪中，身体就会固化这种不良体态形成恶性循环。扩胸运动不仅能缓解这种紧张，还能间接增强副交感神经活性，减少压力激素的分泌。
顶
被子厚一点，有助释放褪黑素
研究表示，换一条厚被子，会帮助身体增加褪黑素分泌，进而提高睡眠质量。这可能是厚被子施加的压力激活了皮肤感觉传人神经，并通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。孤束核接受到压力信号后，进一步将其投射至下丘脑的室旁核。室旁核中分泌催产素的神经元与松果体相连，进而影响褪黑素的释放，帮助身体人睡。
... [查看]
顶
老人跌倒，不要着急扶
通常年轻人摔一下，没什么问题，只要拍拍土，站起来就好。但这样的情况在老人中比较少见，更多的时候是，老人跌倒不要急着扶，要针对不同的情况冷静处理。 由于老人多骨质疏松严重，跌倒后很容易出现骨折，如老年人摔倒后出现局部疼痛和肢体活动障碍，这时有可能已经发生骨折，如被匆忙扶起可能会加重损
... [查看]
浙公网安备 33010802009776号
