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冬天补肾，多吃黑色食物
现代营养学家发现，食物的营养结构，与其色彩有着密切关系，色彩越深，则食物的营养价值越高。尤其是含蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素以及人体所必需的钙，铁等矿物质都比普通食物高，且营养结构合理，保健作用大。因此，黑色食品被列为食品之首，其排列顺序依次为黑色，红色，黄色，白色。
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这些“反常信号”出现时，记得及时避开！ 1、无论要去什么地方，若莫名感到心神不宁，就果断取消行程，别迟疑。 2、要是某个地方外围都很暖和，唯独那一块格外阴凉，尽量别在那里停留。 3、不管身处何处，只要孩子哭闹不止，明确表示不愿进入或停留，就立刻带他离开。 4、出门前，若发生杯子打碎
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主食并非糖尿病患者的＂敌人＂
对糖尿病患者而言，如果主食吃得过少或者完全不吃，不仅可能导致低血糖，还可能迫使身体分解脂肪和蛋白质供能，长此以往，会导致代谢紊乱，营养不良等，对健康不利。事实上，主食并非糖尿病患者的"敌人"，关键在于摄入的质和量。推荐适量吃主食，并优先选择全谷物，杂豆，薯类等升血糖速度较慢的粗杂粮
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膝盖发凉是早期退变的信号
冬天一到，总有人感觉膝盖发凉，以为是没做好保暖导致的，但戴上护膝后，仍然感觉膝盖冒凉风。骨科医生表示，相较于保暖问题，膝盖发凉更应该考虑膝关节疾病或局部微循环受损等因素。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉。这可以作为膝关节轻度炎症的
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