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＂冻＂天减肥锻练，效果好
险女动 天气渐寒，昼夜温差增大，一些人开始“猫冬”,原本的运动节奏也难以坚持。但冬季运动好处多多,既能增强抗寒力,还能提升免疫力。 冬天为什么要运动? 帮助燃脂 有研究显示,在冬天寒冷环境下,更容易激发人体中消耗热量的脂肪,进而帮助燃脂。 提高免疫力 冬季运动可以加快机体新陈代谢。
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防內耗，首先别＂想太多＂
大脑中的能量绝大部分以葡萄糖形式存在，当神经元被激发,细胞会通过毛细血管吸取氧气和葡萄糖。过度思考必需燃烧更多葡萄糖,易出现疲劳。另外,中医认为“思伤脾”,思虑过度会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神,出现心悸、健忘、失眠等症状。
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趁热吃，这个坏习惯，一定要改掉
吃过热的食物,最先影响的是口腔健康。口腔黏膜对高温食物的耐受性较差,易引起口腔溃疡、糜烂;反复刺激还会增加口腔癌的发生风险。在食物进入消化道的过程中,没那么容易冷却,食管、胃部、肠道都可能受到伤害。受到烫食刺激后,食管黏膜容易受损,出现食道水肿、溃疡等症状,继而造成食管萎缩。长期食
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开窗除甲醛，方法有秘诀
去除甲醛最有效的方法一定是开窗通风，其他的任何方法都是辅助，或者作用很小。但是,如何开窗通风也是有讲究的。 首先，要知道，甲醛的基础挥发温度是19℃,低于19℃甲醛是不怎么会释放的。温度达到19℃以后,每升高1℃,甲醛的释放速度就会增加0.5倍。天气越热,甲醛挥发得越快。 如果室外
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