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杨梅的热量和含糖量都很低
杨梅热量低，平均只有30千卡/100克，含糖量不到7%，花色苷含量十分丰富。其中花青素具有抗氧化，抗炎，抑菌，保护心血管和视力等多重功效。乌杨梅花色苷含量达147.54毫克/100克，比蓝莓(84.14毫克/100克)还要高，但红杨梅只有49.48毫克/100克。杨梅能生津止渴，且
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5个信号，警惕肌肉流失
到了一定年纪后，肌肉流失大大加快。以下5个信号，说明肌肉大量流失。 体重减轻没有刻意减重的情况下，6个月内体重下降5%，例如70千克的老人家在6个月内减重3.5千克。 走路缓慢 因为大腿肌肉力量下降，导致走路没劲，走不快。 握力下降比如提不动开水壶倒水，罐头打不开，毛巾拧不干等。
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快乐的重要
人在高兴的时候，会分泌一种缩氨酸荷尔蒙会杀掉90%的癌细胞， 所以你的心态，价值百万。活着就是胜利，挣钱只是游戏。健康才是目的，快乐才是真谛!简单点，糊涂点，开心点， 风雨里做个大人，阳光里做个小朋友， 生活每天都是限量版，努力让自己每天都开心!
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善良
别怕善良会吃亏，老天从不会亏待谁。 你帮过的人，可能在你看不到的地方为你挡灾；你伤过的人，也会在暗处给你埋雷。 生活不全是算计，更多的是种瓜得瓜。 所有突如其来的惊喜和好运，都是你很久以前埋下的善良种子。 善良，是一个人最稳的复利。
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高甜水果伤身，怎么吃？
立夏已过，水果批量上市，荔枝，西瓜，芒果等高甜水果受到人们青睐。然而，甜蜜背后可能暗藏健康"陷阱"，部分水果食用不当也会"伤身". 夏季的荔枝鲜甜多汁，但如果空腹一次性"猛吃"，很容易诱发急性低血糖。荔枝果糖含量较高，空腹大量食用后，大量糖分快速涌入血液，会朝激胰岛超负荷分泌胰岛素
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嗅觉训练，有益大脑健康
衰老伴随着各项感官的逐渐丧失，然而嗅觉却打破了这种规律。它不仅不会不可逆转地衰退，反而拥有人体独有的能力：其神经元每隔数周就能再生一次。 嗅觉与记忆，情感以及我们对世界的理解息息相关。嗅觉是可以训练的。它是最早发育且最后丧失的感官，而如果加以训练，你就能更长时间地保持嗅觉敏锐，因为
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吃一个蛋挞，需步行约一小时消耗
蛋能皮的主要成分是由面粉，油，糖三部分组成。鸡蛋主要在蛋挞液当中，且只选取蛋黄，含量也不高。除了蛋黄，蛋液里还有牛奶，炼乳，糖，奶油等配料。一般来说，吃一个蛋挞就占了每日能量需要量的10%,需要步行约1小时才能消耗，建议吃蛋挞每天别超过2个
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