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要想不得高血脂症,一定要保护好肝脏
肝脏喜欢四样:优质蛋白,好脂肪(坚果、深海鱼、橄榄油等),维生素(B族),水。肝脏讨厌三样:酒精,添加糖和精制碳水,深加工食品。
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运动后,皮肤变好是真的
提到运动,你最先想到的是减脂,练肌肉?其实运动时的每一滴汗水,都在悄悄给皮肤"做护理"。运动出汗时,汗液里的水分能快速给皮肤补水,短期让皮肤透亮弹润。运动加速血液循环,皮肤发红发热出汗,促进细胞更新代谢,让皮肤健康红润。运动刺激身体多分泌 HGH(生长激素),促进胶原蛋白合成,让皮
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洗澡水温太高,皮肤会更痒
一到冬天,很多人的腿脚,胳膊就变得又干又痒,挠起来甚至会掉雪花般的皮屑。很多人怕冷,洗澡时会把水温调得过高,这样做会加速皮肤水分流失。有的人会用热水烫瘙痒部位,这样做反而加重症状,因为热水烫洗会使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。
