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睡前看手机，害人不浅
研究发现,睡前玩手机每增加1小时,失眠的可能性就提升59%,睡眠持续时间减少24分钟。且这种效应和内容没有关系,不论是消遣或工作学习,只要看手机屏幕,就会难入睡。建议容易失眠、休息不够的人,睡前30-60分钟放下手机开启戒断模式，可以听听助眠音乐或看看书。
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每天靠墙蹲一蹲，降压效果很明显
不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙,花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动,而且还是有益血压健康的有效运动之一。 靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖(提踵)……都属于等长运动,也称为静态运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变,不产生关节运动。 研究发现,从降压效
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拒绝无效社交，炊恼自然少
没事不要和任何人搅和在一起，什么聚会什么闲聊能免就免能推就推，聊多了生是非，聚多了惹麻烦，只要是关系一复杂，矛盾自然就来了， 只要不和别人打交道，你会发现日子会过得相当的好，有口饭吃，有个地方睡觉就足够了，人生的很多烦恼和不快乐，其实都是来自于你接触的人。
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女人若有这三种举动，大概率是心已不在你身上，细节藏不住疏离： 1. 手机常年调静音，消息一响就下意识躲着你回复，生怕你看到屏幕内容； 2. 突然变得格外爱打扮，却不再期待你的夸奖，反而频繁嫌你黏人、想保持距离； 3. 以前凡事都愿跟你分享，如今就连晚归都只用敷衍的借口搪塞，不愿多说
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