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这些人不宜跑步（长跑）
患有严重心血管疾病的，有严重膝关节炎或有急性关节损伤的，哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性发作期的，急性肾炎患者
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睡不好，或是主食吃太少
研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，会增加大脑对色氨酸的摄取，这种氨基酸会被代谢为血清素和褪黑素，有助于改善睡眠质量。如果不吃主食，特别是晚餐不吃或少吃主食的情况下，容易导致血糖波动、肝脏负担加重，引起失眠，或让人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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睡觉早晚与心血管疾病
牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系,开展了一项大型研究，最近结果公布。 研究人员利用数据库推算出50多万人的人睡时间、起床时间、睡眠时长和睡眠规律性,把这些人分成四组:晚上10时前人睡、晚上10时-10时59分入睡、晚上11时-11时59分入睡和
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长期吃水煮菜，对身体有伤害
减肥的核心在于能量收支平衡，水煮菜虽能减少油脂摄入,但若大量食用高淀粉蔬菜如土豆、山药、莲藕,总热量仍可能超标导致发胖。更严重的是,长期单一摄入水煮菜会导致蛋白质、脂肪及微量营养素缺乏，引发营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题,甚至出现皮肤松弛、脱发等健康损害。科学减肥需通过多样化
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